penpengusa

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ニックネーム penpengusa2014年4月期生
性別 女性
身長 159cm159cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 53kg(スタート時の体重 2014/04/18)

53.6kg(最新の体重 BMI:159cm 53.6kg

50kg(目標の体重 2015/04/18)
体脂肪 28.8%(スタート時の体脂肪)

30%(最新の体脂肪)

25%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル のんびり型  
自己紹介 44歳、高校生の息子が一人いる運動嫌い・甘いもの好きの専業主婦です。
40代になってから体重が52,3キロをウロウロ。
50キロまでの道のりは遠そうです。

まずは運動嫌いをなおしたい。
老後の健康維持のために。
と思って踏み台昇降やウォーキングはじめたら、かかとがずっと痛かったのが治りました。
だけど、ちょっと無理して歩くと翌日調子が良くありません。
無理は禁物。今まで全然運動しない、最低限の家事しかしない生活だったので、病み上がりくらいの気持ちでいきます。休み休みでも、続けるという意志が大切。
全身の筋力が落ちていると感じる今日このごろ。
あんまり穏やかすぎる生活も、ストレス耐性がなくなるらしいので気を付けよう。

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159cm 53.6kg

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