mmyy

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ニックネーム mmyy2014年4月期生
性別 女性
身長 156cm156cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 77kg(スタート時の体重 2019/05/09)

66.8kg(最新の体重 BMI:156cm 66.8kg

57kg(目標の体重 2021/03/24)
体脂肪 43.8%(スタート時の体脂肪)

38.8%(最新の体脂肪)

28%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル 主婦や産後  
自己紹介 2020年5月
76.6kスタート
前回のダイエットで10k近く痩せたのにあれよあれよと
元通り。娘の卒業式に向けて絶対に痩せる
大デブになってから写真を撮ることを極力避けてきてしまった。
もっと写真撮れたはずなのに。
今回は目標の55kまで続ける。
恥ずかしい思いをさせないように。
1週間のうち24時間と36時間ファスティングを数回行うダイエットを始めるがちゃんと出来ず・・・・
それでもなんとか-5k近く落とす。
そんな時にみつけた月曜断食。
こちらに切り替える。

7/6より月曜断食始めます。
月曜  ファスティング
火曜  朝    果物とヨーグルト
 ~  昼    炭水化物抜きおかずのみ(こぶし2個分)
金曜  夜    野菜料理  
土日  朝昼夜  好きな物 炭水化物もOK  だって

9/29より間欠的ファスティング開始
隔日36hファスティング
70kスタート

2021 1/13より間欠的ファスティング開始
隔日ファスティング開始
71.5kスタート

2020
5/17 76.6k
6/17 72.1k (-4.5k)
7/17 69.3k (-2.8k) -7.3k
8/18 69.7k (+0.4k) -6.9k
9/18 70.8k (+1.1k) -5.8k   
10/18 66.5k (-4.3k) -10.1k
11/18 68.0k (+1.5k) -8.6k
12/ 69.1k (+1.1k) -7.5k     
2021
1/18 70.5k (+1.4k) - 6.1k
2/18 66.6k (-3.9k) -10.0k
3/18 63.8k (-2.8k) -12.8k













2019年5月
糖質制限ダイエット始めました。
1年かけて頑張ります。
      5月現在 6月    7月  8月
右足首     23   22.5   23   23
左足首     23.5  23   23.5  23.5
右ふくらはぎ  39   38   37.5  38
左ふくらはぎ  39.5  38.5  39   39
右太もも    57   56   55   52.5
左太もも    57.5  57   55.5  53.5
おしり     105  102   101  98
へそ周り    107  102   97.5  97
アンダーバスト 89   86   87   85
バスト     102  100   98   96

すごい数字だわ
人間になります。


5/23  77k
6/23  70.9k (-6.1k)
7/23  70.8k(-0.1k)
8/23  67.9k (-2.9k) -9.1k


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156cm 66.8kg

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