メチャ

メチャ

直近1年以内のデータがないためグラフは表示されません

プロフィール詳細規約違反を通報する

ニックネーム メチャ2014年4月期生
性別 女性
身長 161cm161cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 61.2kg(スタート時の体重)

51.3kg(最新の体重 BMI:161cm 51.3kg

48kg(目標の体重)
体脂肪 35.4%(スタート時の体脂肪)

30.6%(最新の体脂肪)

22%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型   食事制限派   
自己紹介 これは見た目は大人、頭脳は子供、グータラで意志の弱いアラフォー独女のダイエット戦記である…



✳︎10月の友人の結婚式までに短期計画を立てました

【ダイエット計画】
◾︎食事編
5:2ダイエットで週2日はプチ断食
普段の食事も夜は炭水化物抜き
おやつはフルーツや豆や手作りゼリー
週1日は市販品も可

◾︎運動編
毎日スロトレ
上半身がゴツいので週3スワンアーム
なるべく毎日有酸素運動。
呼吸法を身につける

◾︎メンタル 美容編
不眠対策をしっかり取る
お風呂でリンパマッサージ

投稿履歴

メチャのフォトギャラリー

メチャの投稿履歴 最新5件

メチャのライバル投稿履歴 最新5件

メチャの参加コミュニティ投稿履歴 最新5件

最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2014年4月期生
2014年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • namigoro
  • マリンゴ
  • いざ減量
  • ちむたむ
  • Mitta
  • あっきー
  • かぴばら
  • みのりん
  • ミモザ
  • アヤプー
  • panna
被ライバル - 全てを見る
  • ゆうり
  • namigoro
  • リバウンド
  • あんな
  • マリンゴ
  • いざ減量
  • ちむたむ
  • Mitta
  • あっきー
  • かぴばら
  • みのりん
同期生 - 全てを見る
  • みかん
  • みゅんみゅん
  • hima
  • まっつん
  • まるな
  • シンガポールまま
  • おゆき
  • pyonkichi
  • ももたろう
  • さーこ
  • CCみかん
メチャ
メチャ

161cm 51.3kg

日記
227
ライバル
11
被ライバル
15