優花

優花

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ニックネーム 優花2011年2月期生
性別 女性
身長 158.9cm158.9cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 49.4kg(スタート時の体重 2011/02/14)

48.8kg(最新の体重 BMI:158.9cm 48.8kg

44kg(目標の体重)
体脂肪 未設定(スタート時の体脂肪)

未設定(最新の体脂肪)

16%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   学生です!   短期集中型   運動派  
自己紹介 甘いものと絵を描くのが好きな大学生です!
ついついゴロゴロしがち&間食しがちで気が付いたら胸よりお腹が出ていました……/(^o^)\

何とかして痩せて綺麗になって、彼氏ができるようになりたいです><!学生の方や主婦の方を問わず、励まし合える仲間を募集中です。
よろしくお願いします(´;ω;`)!

個人ルール!
・よく噛んで食べる
・汁もの→お野菜→メインディッシュ→ご飯orパンの順に食べて血糖値緩く上げる
・時間に余裕を持って最寄り駅まで歩いて往復する
・ご飯はしっかり食べて栄養をしっかり摂る
・おやつなど余計なものは食べない!
・タンパク質は脂肪を燃やす筋肉のもと+炭水化物は脳のエネルギー源なので必ず一緒に摂る
・食物繊維の多いご飯をしっかり食べてお通じをよくする
・意識して水分を取って老廃物を流す
・お風呂の中でしっかり全身をマッサージする

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優花
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158.9cm 48.8kg

日記
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