たぬこ

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ニックネーム たぬこ2014年4月期生
性別 女性
身長 170cm170cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 66kg(スタート時の体重)

66kg(最新の体重 BMI:170cm 66kg

55kg(目標の体重)
体脂肪 0%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

未設定(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル のんびり型  
自己紹介 OLです。
自転車通勤からバス通勤にかえ、夜ご飯のあとの晩酌、おやつが響き一年で7キロ太ってしまいました。

とりあえず元の体重に戻したいです。

運動は苦手なので、あまり激しいことは出来ませんが、毎日15分くらいは何かしようと思っています。ストレッチとか。

あとは、
甘いものは15時までに食べる
夜ご飯はご飯の量を半分にする、またはやめる
21時以降はたべない

というルールを決めました。

無理なく確実に痩せていきたいです。



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170cm 66kg

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