タンパク

タンパク

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ニックネーム タンパク2014年4月期生
性別 女性
身長 152cm152cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 58.1kg(スタート時の体重 2014/05/01)

57.9kg(最新の体重 BMI:152cm 57.9kg

52kg(目標の体重 2014/05/31)
体脂肪 0%(スタート時の体脂肪)

34.4%(最新の体脂肪)

未設定(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後  
自己紹介 二人の子持ちです。
妊娠出産で増えた体重を子育てしながら減らしたい!!
夏にはスイミングを始めた娘とプールへ行きたい!!!

特にお腹周りがヤバイってことで真面目に取り組みたいです。

昔は55kgー>44kgにダイエット成功した事もあります。
当時はバランスの良い食事、半身浴、マッサージ、スポーツクラブ通いでやせました。
しかし今は子供が小さく、がっつりダイエット出来ない状態。
でも頑張りますV(^_^)V


<実践ダイエット>
・甘い飲み物を飲まない
・朝と毎食中に200mlのお湯(沸騰したお湯を50℃前後に冷ましたもの)を飲む
・レコーディングダイエット
・ゲッタマン体操
・風呂上がりにストレッチ
・食べ過ぎたら次の日抑える
・バランス良く食べる

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2014年4月期生
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タンパク
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152cm 57.9kg

日記
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