エリザベス

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ニックネーム エリザベス2014年4月期生
性別 女性
身長 158cm158cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 65.3kg(スタート時の体重 2014/04/27)

67.9kg(最新の体重 BMI:158cm 67.9kg

62.6kg(目標の体重)
体脂肪 29%(スタート時の体脂肪)

33.6%(最新の体脂肪)

29%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 『アラフォー』というくくりに紛れ込んでいたら、気づけば49歳、リーチ。
アッ、アラフィフやないか・・・完全に・・・。
来年のお誕生日は、どうしても、50キロ台でお迎えしたいです。
59.9キロでも、OKよぉ~っ。
ゆるゆる糖質制限・ウォーキング・コアリズム・レッグマジックでゆっくりと、でも確実に、体重を落としていきます。

2014年お正月明け まさかの70キロ越え

2014年1月21日 ゆるゆる糖質制限開始
           開始時 68.8キロ

2014年4月27日 ダイエットクラブ入会
           入会時 65.3キロ

2014年8月7日  体重計交換
           プチファスティング開始時 62.4キロ
           プチファスティング終了時 60.2キロ

       同日  新・体重計で計測
           体重61.4キロ
           体脂肪29.1%
               (8月7日 6時)
          
          体重  61.2㎏
          BMI  24.5
          体脂肪  29.4%
          筋肉量  40.6㎏
          推定骨量  2.6㎏
          内臓脂肪レベル   6.5
          基礎代謝  1257㎉/日
          体内年齢  45歳
          体水分率  54.6%
               (8月7日 13時)
          
2014年8月8日から新しい体重計の数値で登録します。
数値は増えてしまいますが、事実を重く受け止め、頑張ります。

2017年4月1日

     
          体重   63.1㎏
          BMI  25.3
          体脂肪  33.1%
          筋肉量  39.7㎏
          推定骨量  2.5㎏
          内臓脂肪レベル   7.5
          基礎代謝  1242㎉/日
          体内年齢  52歳
          体水分率  51.1%

筋肉量と骨量が減り、内臓脂肪が増えている。
ここ数日のめまいによる体調不良で、意に反した、断食が続いて体重減少。
これを機に食生活と日々の運動を継続して健康な体作りをするのが今年度の目標。
               

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エリザベス

158cm 67.9kg

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