ポニョ

ポニョ

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ニックネーム ポニョ2014年4月期生
性別 女性
身長 161cm161cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 53kg(スタート時の体重)

52.5kg(最新の体重 BMI:161cm 52.5kg

50kg(目標の体重)
体脂肪 25.7%(スタート時の体脂肪)

24.4%(最新の体脂肪)

22%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル 運動派   食事制限派   
自己紹介 食べるのが大好きなアラサー女子。
夏に向けてたるんだ全身を引き締めます!

平日は
バランスの良い食事を心掛け
量を今までよりも少なめに。


そして
仕事後は20分以上のウォーキングをし、
しっかりお風呂に浸かり、
ストレッチをし、
週1回のピラティスを欠かさずに。


金曜夜から日曜夕方まで、
外食のときは、
食べたいもの食べる( ´ ▽ ` )ノ




1ヶ月に1.5kg減目指して
ゆるくがんばります。

投稿履歴

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2014年4月期生
2014年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • なおママ
  • non
  • みほころりん
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  • なおママ
  • non
  • みほころりん
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  • みかん
  • みゅんみゅん
  • hima
  • まっつん
  • まるな
  • シンガポールまま
  • おゆき
  • pyonkichi
  • ももたろう
  • さーこ
  • CCみかん
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ポニョ
ポニョ

161cm 52.5kg

日記
9
ライバル
3
被ライバル
3