べん

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ニックネーム べん2014年4月期生
性別 女性
身長 156.5cm156.5cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 60kg(スタート時の体重 2014/04/28)

59.6kg(最新の体重 BMI:156.5cm 59.6kg

50kg(目標の体重 2014/07/16)
体脂肪 33%(スタート時の体脂肪)

32.8%(最新の体脂肪)

25%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル 主婦や産後   短期集中型   運動派  
自己紹介 夫の転勤都合で上海駐在中。
日本の夏を水着でエンジョイするために本気ダイエット!
こっちの格安ジムに登録中。
ジョギングとダンスプログラムを頑張るよ!!
ゆるゆる低炭水化物ダイエットも併用してたんぱく質多めに取ってます♪
帰国したら自信持ってへそピアス開けに行くもんね!!

基本
●付き合いの食事以外での炭水化物はカット
●朝食はオールブラン
●食後のフルーツ酢お湯わり

毎日の習慣にする!
※早寝早起き
※家から出る
※3食食べる
※最低30分運動

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べん
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156.5cm 59.6kg

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