アボカドさん(産後ダイエット)

アボカドさん(産後ダイエット)

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ニックネーム アボカドさん(産後ダイエット)2014年4月期生
性別 女性
身長 160cm160cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 73.5kg(スタート時の体重)

65.5kg(最新の体重 BMI:160cm 65.5kg

60kg(目標の体重)
体脂肪 0%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

未設定(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   のんびり型   食事制限派   
自己紹介 結婚する前の体重は51~52kg。
そこから1人目を妊娠して出産して、62kgになり、2人目を妊娠、出産後体重が増え、減らないまま現在3人目を妊娠中。8ヶ月の妊婦です。(7月25日現在)
→h.28.10月5日に無事出産しました♡最終的に妊婦健診で73.5kgまで増えて、妊娠発覚当初の体重69kg→73.5kgのプラス4.5kgでの出産になりました。

DCで妊娠中から健康管理をして、産んだ後は産後ダイエットに切り替えたいと思います。→10月6日から産後ダイエットに切り替えました。これから産後どんなスピードで体重の変化があるのか楽しみ♪

食べないダイエットは、長続きしないのとリバウンドの恐れがある為、しません。
基本の食事は1日約1800kcalで、タンパク質を摂り過ぎないようにし、野菜中心、主食のご飯は150g、食パンは4枚切り1枚にしています。
これは切迫早産で入院していた時に病院で出された食事の真似をしています。けっこうボリュームもあって、切迫早産でほとんど動けなかったのに、痩せたので♪

とりあえずは、
第1目標60kgを目指します!!



第2目標55kg

第3目標51kg



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アボカドさん(産後ダイエット)
アボカドさん(産後ダイエット)

160cm 65.5kg

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