さとてん

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ニックネーム さとてん2014年5月期生
性別 女性
身長 154cm154cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 56kg(スタート時の体重 2014/05/01)

56kg(最新の体重 BMI:154cm 56kg

52kg(目標の体重 2014/07/31)
体脂肪 32.8%(スタート時の体脂肪)

33.1%(最新の体脂肪)

28%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル のんびり型   短期集中型  
自己紹介 身長154cm、体重56kgの32歳。
3カ月でゆっくり52kgを切るのが目標です。

夜勤あり残業ありの超不規則なシフト勤務ですが、好物の甘いものを制限して頑張ります。どうぞよろしくお願いします。
痩せたら婚活に本気出す。


ダイエット生活の優先順位
①睡眠時間の確保
②体重の測定・記録
③食事療法(おやつ抜き&食べ過ぎない)
④高温反復法で入浴
⑤適度な運動(スロトレ、ウォーキング)

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さとてん
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154cm 56kg

日記
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