なみこ

なみこ

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ニックネーム なみこ2014年5月期生
性別 女性
身長 167cm167cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 75.8kg(スタート時の体重)

74.2kg(最新の体重 BMI:167cm 74.2kg

55kg(目標の体重)
体脂肪 0%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

未設定(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   運動派   食事制限派   
自己紹介 結婚後、たった2年未満の間に10キロ以上太り、今やるしかない!と一念発起しました。運動と食事、更に生活面も見直して楽しく美しく痩せたいです!

※決めたこと
1.運動
毎朝ラジオ体操
プール、ウォーキング、ストレッチ、ヨガなどを週3回

2.食事
バランスよく、3食きちんと
お酒は少量を楽しむ
夜は主食カット
甘いものは日の高いうちに
野菜、果物、ヨーグルトはマスト
タンパク質忘れない

3.生活全般
朝食後に、黒酢を飲む
早寝早起きを心掛ける

投稿履歴

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2014年5月期生
2014年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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  • ままモン
  • ふちゃんmam
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  • ふちゃんmam
  • あーちゃん
  • ままモン
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  • きりみ
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  • たけちよ
  • melody130
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  • はる
  • ちぃまま
なみこ
なみこ

167cm 74.2kg

日記
16
ライバル
2
被ライバル
3