つばさ

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ニックネーム つばさ2014年5月期生
性別 女性
身長 158cm158cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 58.9kg(スタート時の体重 2014/04/02)

52.5kg(最新の体重 BMI:158cm 52.5kg

47kg(目標の体重 2014/10/02)
体脂肪 32%(スタート時の体脂肪)

未設定(最新の体脂肪)

20%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 一度ダイエット成功したのですが、最近また太り気味なので再会しました!前よりはゆるくマイペースで頑張ります(●`ω´●)

☆実践中
毎朝きなこ牛乳を飲む
早寝早起き
お休みの日はウォーキング(雨の日はエアロバイク)&筋トレ&ストレッチ
運動やる気が起きないときは踊る(笑)
21時以降食べない
良く噛んで食べる
半身浴や高温反復欲をする
お水沢山飲む
ストレスをためない

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つばさ

158cm 52.5kg

日記
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