さゆ

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ニックネーム さゆ2014年5月期生
性別 女性
身長 148cm148cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 66.5kg(スタート時の体重 2016/05/12)

58.5kg(最新の体重 BMI:148cm 58.5kg

57.3kg(目標の体重 2017/03/16)
体脂肪 46%(スタート時の体脂肪)

33.4%(最新の体脂肪)

22%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   のんびり型   運動派  
自己紹介 アラフォーですσ(^_^;)
皆さんの日記に励ましを貰い日々頑張ってます!
今回は絶対成功させる(๑و•̀ω•́)و
ダイエット仲間募集中!
宜しくお願いします♪

2020年6月10日66.5kgスタート!!
目標 ⇒ 体重に×0.05
最終目標 ⇒ 45kg
☆毎月目標達成したら100%になるよう最終目標いじってます⸜( *´꒳`*)⸝

6月目標 64.6kg ⇒ 64kg (−2.5kg)達成☆
7月目標 60.8kg ⇒ 60.8kg(−3.2kg)達成☆
8月目標 57.8kg ⇒ 60.3kg(−0.5kg)未達成★(´°ω°)
9月目標 57.3kg ⇒
10月目標
11月目標
12月目標
2021年
1月目標
2月目標
3月目標
4月目標
5月目標


☆目標☆
マイナス10kg!!
本当は20kg痩せたい…10kg達成したら次のステージへ٩(๑>▽<๑)۶
①来年の次女小学校卒業式に9号スーツ着れるようになる!
13号は買わないʬʬ
※長女に私の卒園式からそんな事言ってるよねとダイエット始めると言われる笑笑
②1番痩せていたあの頃41kgとは言わないけど、見た目近づける!!
※昔の写真見せるとえーと驚かれるw
ダイエットして、えーっ!!と言わせる٩( ᐛ )و

☆ダイエット方法☆
①無理な制限はしないけど野菜メインに
②夜、炭水化物は食べない
守るように心掛ける←保険かけてる(ノД`)w
③運動を30分以上、出来れば午前中に筋トレ!無理な時はストレッチだけでもする♪
④水分をしっかりとる
⑤発酵食品を摂る
⑥チワワ’sのお散歩長めに行く←わんこが痩せそうw



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148cm 58.5kg

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