みやまる

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ニックネーム みやまる2014年5月期生
性別 女性
身長 148cm148cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 58.5kg(スタート時の体重)

57.2kg(最新の体重 BMI:148cm 57.2kg

43kg(目標の体重)
体脂肪 38%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

20%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   短期集中型   運動派   食事制限派   
自己紹介 もともと太っていたのにも関わらず、ここ一ヶ月の間に8キロ太ってしまったので、これを機会にボディメイクに励もうと思います!生活習慣を見直し、食事と運動で正しく痩せるダイエットを心がけます。よろしくお願いいたします!
まずは8キロは1ヶ月でついた肉なので、同じ1ヶ月でなるべく落とそうと考えています。


(*´-`)自分ルール(*´ω`*)
①朝と夜に体重測定
②甘いものと炭水化物は朝ごはんかお昼に(夜は炭水化物ぬき)
③おやつの間食はしない
④毎日『ねんしょう』アプリを起動して筋トレをする
⑤規則正しい生活

投稿履歴

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目指せ体重10㎏以上!
はじめまして♪ぴかりともうします!26歳で…身長156㎝体重62㎏のデブです(-_-;)夏が近づき、やっ...
2014年5月期生
2014年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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みやまる
みやまる

148cm 57.2kg

日記
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ライバル
4
被ライバル
2