ビス子2021

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ニックネーム ビス子20212014年5月期生
性別 女性
身長 160.4cm160.4cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 57.8kg(スタート時の体重 2014/05/07)

52.5kg(最新の体重 BMI:160.4cm 52.5kg

52kg(目標の体重)
体脂肪 25.7%(スタート時の体脂肪)

22.1%(最新の体脂肪)

23%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   のんびり型  
自己紹介 ダイエットの王道セオリーを無視した本能優先の生活で、果たして健康な五十路を迎えられるのか?という乱暴な企画を実践中。
名付けて本能ダイエット。
野生動物は決して太らないというのが一応の根拠ですが、
よいこの皆さんは決して真似しないでください。

*追記
食事日記をつけなくても大丈夫になったので、
新ルールを以下の3つに改めます。

1.食べること以外の活動を優先する。

2.からだの声に耳をすまし、常に五感を使うことを意識する。

3.いつ何をどれだけ食べるかは、その時の身体の欲求に素直に従う。


<再復帰で本能ダイエットスタート、3ヶ月後の成果>

2021.4.26時点    → 2021.7.26時点

体重:57.9kg    → 54.8kg  (-3.1kg)
体脂肪率:28.1%  → 24.2% (-4.1%)
BMI:22.6     → 21.4 (-1.2)
基礎代謝:1205kcal → 1185kcal (-20kcal)
筋肉量:39.20kg  → 39.0kg (-0.2kg)
筋肉スコア:1    → 1 (±0)
体内脂肪レベル:5.5 → 4.5 (-1)
推定骨量:2.50kg  → 2.50kg (±0)
身体年齢:43才   →  38才 (-5才)


<復帰時点 2020.8.22 のデータ>
体重:57.0kg
体脂肪率:24.6%
BMI:22.3
基礎代謝:1253cal
骨格筋率:29.0%
体内脂肪レベル:4
身体年齢:42才

<DCスタート時 2014.5.7 のデータ>
体重:57.8kg
体脂肪率:25.7%
BMI:22.6
基礎代謝:1260cal
骨格筋率:28.2%
体内脂肪レベル:4
身体年齢:41才

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160.4cm 52.5kg

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