まれは

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ニックネーム まれは2014年5月期生
性別 女性
身長 159cm159cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 61.1kg(スタート時の体重 2014/05/08)

59.4kg(最新の体重 BMI:159cm 59.4kg

57.6kg(目標の体重 2014/07/31)
体脂肪 32.5%(スタート時の体脂肪)

31.2%(最新の体脂肪)

29.5%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型   運動派  
自己紹介 前回、同様のダイエットブログで4か月9kg減しましたが、見事にリバウンドしました。
2か月前まで体調不良で、2週間で4kg痩せましたが、体調が治り次第3kg戻りました。
貯金はあと1kgです。
これを機に、今一度結婚前の体型に戻れるよう頑張ります。

そして、今回はリバウンドしないように頑張らねば。。。

6月30日 目標修正しました。

以下、目標忘備録です。
ひと月3%の減量を想定しています。
体脂肪率は、スタート時の体脂肪率から計算し、脂肪以外が極力減らないよう計算しました。
脂肪の中にも水分が20%もあるとのことで、その分を入れて6月11日に体脂肪率を再計算しました。

最終目標は、体脂肪率20~24%のキープです。

5月 8日(開始) 体重61.1kg 体脂肪率32.5%
5月31日(実績) 体重60.6kg 体脂肪率31.4%
6月30日(実績) 体重59.4kg 体脂肪率31.0%
7月31日 体重57.6kg 体脂肪率29.5%
8月31日 体重55.9kg 体脂肪率27.9%
9月30日 体重54.2kg 体脂肪率26.2%
10月31日 体重52.6kg 体脂肪率24.5%
11月30日 体重50.1kg 体脂肪率22.7%
12月31日 体重49.5kg 体脂肪率21.0%

5月29日、ご褒美制度始めます!
59kg(-2kg) テニスウエア
57kg(-4kg) ???
55kg(-6kg) ???

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159cm 59.4kg

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