はな

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ニックネーム はな2014年5月期生
性別 女性
身長 158.5cm158.5cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 54.8kg(スタート時の体重 2014/05/11)

56.8kg(最新の体重 BMI:158.5cm 56.8kg

47kg(目標の体重)
体脂肪 32.7%(スタート時の体脂肪)

未設定(最新の体脂肪)

23%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   のんびり型  
自己紹介 家からあまり出ない主婦です。

食事制限+軽い運動でゆっくり体重を落としていこうと思っています♪長期になるので、一緒に頑張ってくれる人が見つかるといいな☆
NOリバウンド!

*食事制限*
平日我慢→週末は食べる(お酒あり)
炭水化物も週1ぐらいで。
基本は10種類の野菜スープ。
バランスの良い食事を目指してます。

*運動*
スクワット 20回で1セット
ランジ 左右10回ずつで1セット
腹筋 30回で1セット

ビリー2、カーヴィーダンス、ヨガとかDVD見てできるものをちょこちょこ。

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2014年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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はな
はな

158.5cm 56.8kg

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