あいりん

あいりん

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ニックネーム あいりん2014年5月期生
性別 女性
身長 150cm150cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 66kg(スタート時の体重)

63.8kg(最新の体重 BMI:150cm 63.8kg

42kg(目標の体重)
体脂肪 40%(スタート時の体脂肪)

37.5%(最新の体脂肪)

22%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル 学生です!   短期集中型   運動派   食事制限派   
自己紹介 はじめまして♪
赤司愛莉(あかしあいり)です。
あいりんって呼んで下さい

☆ダイエットメニュー☆
・レコーディング
・夕食は18時まで
・間食禁止
・腰回し(1日最低50回)
・スクワット(1日最低50回)
極端な食事制限は胸がなくなってしまうのでしません。
しっかり筋肉をつけながら、ダイエットによる胸の減少を最小限にする為にも、たんぱく質を中心にしっかり食事はするつもりです。

☆目標☆
・スタート(5月12日):66kg←終了!
・5月19日現在:63.6kg←今ココ
・5月末:60kg
・6月末:55kg
・7月末:52kg
→8月1日に浴衣を着て花火大会に行く。
・8月末:48kg
・9月末:45kg
・10月末:43kg
・11月末:42kg
→12月4日免許更新(ゴールド免許)☆ゴール♪
※達成後は±3kg以内でキープ


一生懸命がんばります。

投稿履歴

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2014年5月期生
2014年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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  • ぶりん
  • 粋花
  • Qちゃん
  • コロミ
  • びー
  • 深海
  • さかす
  • ブルース
  • *なお*
  • くまっち
  • こーま
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  • Mini-Buta
  • michosu...
  • とも
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  • ちぃまま
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あいりん
あいりん

150cm 63.8kg

日記
10
ライバル
101
被ライバル
27