なーぽん

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ニックネーム なーぽん2014年5月期生
性別 女性
身長 159cm159cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 50kg(スタート時の体重 2018/11/05)

50kg(最新の体重 BMI:159cm 50kg

48kg(目標の体重 2018/12/30)
体脂肪 30%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

25%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   短期集中型   食事制限派   
自己紹介 MAX60キロから現在50キロに落ち着いてます。

ダイエットから始まった摂食障害を乗り越えて、食に執着しなくなって2年ぐらいでいつの間にか10キロ落ちてました。

現在の問題点
・爪が柔らかく、髪が抜けやすい
・体脂肪率が高く、体型にメリハリがない
・運動不足で体力がないこと

栄養不足と運動不足が深刻で
これから年を重ねていく上で心身ともに健康になりたい!

贅沢を言うならば、二重アゴとだるだるな二の腕と太ももから解放されたい!
(一回でいいから少女時代みたいになってみたぁあい)

彼氏に「顔が丸い」だの「また太った?」だの言われるのも、お腹の肉を摘まれるのも、いい加減見返してやりたいです。
綺麗になってひれ伏せさせたいです(΄◉◞౪◟◉`)

平成終わるまでに45キロになるんじゃい!!

⭐️頑張ること
<食事面>
・プチ断食(食事時間を10〜12時間以内に抑える)
・バランスの良い食事(タンパク質やビタミン・ミネラル)
・食事で足りない分はサプリメント、プロテインで補充

<体ケア>
・適度な運動、ストレッチ
・気になる部分にマッサージ

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なーぽん
なーぽん

159cm 50kg

日記
7
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