あおい

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ニックネーム あおい2014年5月期生
性別 女性
身長 161cm161cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 65.4kg(スタート時の体重 2013/08/08)

55.5kg(最新の体重 BMI:161cm 55.5kg

45kg(目標の体重)
体脂肪 0%(スタート時の体脂肪)

27.5%(最新の体脂肪)

未設定(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   運動派   食事制限派   
自己紹介 はじめまして(^^)あおいと申します!


2013年8月8日、65.4kgからダイエットスタートし、
2014年5月15日現在で57.8kgです◎

一見、順調かも?といった感じですが、
実は2013年12月の段階で53kgまで
落とすことが出来ていたのにリバウンドしてしまいました…。

お正月を向かえたときに、食べる癖がついてしまったのか、
それ以降ダイエットしてはリバウンド、ダイエットしてはリバウンドの繰り返し。
3kgくらい痩せたり太ったり。
とにかく長続きしないようになってしまいました。

今までは、ずっとtwitterのダイエットアカウントで頑張っていたのですが、
このたび本当に気持ちを入れ替えるためにも新しいSNSサイトに登録です◎

みなさんと一緒にダイエットがんばりたいです^^
長続きするダイエットで現段階から9kg減を目指します!

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第一目標48kg!
第二目標45kg!
最終目標43kg!><

【ダイエット法(運動)】
1、週に2,3回ジムで有酸素運動中心に運動。
2、時間がある日は半身浴1時間。
3、リンパマッサージ。脚中心。
4、出来れば毎日ウォーキング通勤(40分)

【ダイエット法(食事)】
1、朝は飲み物中心(豆乳、酵素、プロテインダイエット)
  でも食べたいと思った日は食べてもいい。
  あまいものがどうしても食べたいなら朝!
2、昼はスープ+1品。
  (1品はその日の気分。節制メニューでも
   ちょっとカロリーあってもよい。)
3、夜は炭水化物禁止。

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161cm 55.5kg

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