おっさん

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ニックネーム おっさん2014年5月期生
性別 男性
身長 175cm175cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 70kg(スタート時の体重 2015/05/15)

69.5kg(最新の体重 BMI:175cm 69.5kg

67.4kg(目標の体重 2016/05/15)
体脂肪 20%(スタート時の体脂肪)

18.9%(最新の体脂肪)

17%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 おっさんです。基本的にアニメや漫画が好きなオタクです。
ライバル等お気軽にどうぞ、一緒に頑張りましょう(^ω^)

2015年5月15日で当SNS1年経過しました。2年目に突入です。日記頻度は少なめになりますが、よろしくお願いします!
体重70kg以上には戻さない!(キリッ

<ダイエット暦>
2013年5~6月頃、92kgからスタート。間食ジュース断ち+小運動で、わりとあっさり85kgまで落ちる。その後停滞しつつ、ウォーキング中心に少しずつ減量。2014年1月上旬で80kgまで来るものの、それ以後寒さでウォーキングをサボり、元の通り食べるようになったら4月時点で85までリバウンド。こりゃいかんと一念発起して5月15日から当SNSにて記録開始。
2014年5月85kg→2015年3月67kg→2015年5月69kg。ダイエット成功後ややリバウンド気味で1年を終え、2年目に突入。

運動
・ウォーキング1日6kmほど
・水平もも上げを怠らない
・近所を巡るときは自転車を利用する
・2日に1回は筋トレを挟む

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おっさん
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175cm 69.5kg

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