たぬき

たぬき

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ニックネーム たぬき2014年5月期生
性別 女性
身長 159cm159cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 49.2kg(スタート時の体重)

47.9kg(最新の体重 BMI:159cm 47.9kg

47kg(目標の体重)
体脂肪 0%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

未設定(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型   食事制限派   
自己紹介 痩せてる人になりたい

魅力的な人になりたい

ダイエットのきっかけ

久し振りに会った友人が

結婚式のために

すごく痩せていて

あごもすっきり逆三角形

ノースリーブのワンピからでる
二の腕は華奢


顔は痩せて堀が深く見えて

ハーフっぽくなってました。

前までそんなに可愛いイメージじゃなかった分

びっくりしました。


やはり、人間は痩せていると美しいのです。

太ると醜くなります。


また最近、逆に細くて綺麗だった方と
久し振りに再会すると

面影がないほど太っていて
声をかけられても判断できませんでした。
恐らく45キロくらいだったのが
55キロくらいになったのかなーと思います。


女性の10キロは
人生が変わるほど
大きいと思います。


ダイエットを初めた今

痩せた自分はどんな顔で
どんなスタイルで
どんな印象を持たれるのか

知りたいです。

20代の今
痩せないと

どんどんおばさん体型になりそうなので
頑張りたいです。


太っていたのは 
甘えていたから。

たぬきさんのプラン

・基礎代謝カロリー➕100kal を
目標にご飯を計算し食べる

・貧血防止のため
基礎代謝カロリーに収めながらも
栄養バランスを良くする

・体の不調がでたら
多少のカロリーオーバーは気にせず
足りない栄養素をすぐに摂取。

・痩せなくなったら
焦ったり嘆く前に痩せない理由を検索して調べる。

・週5はカロリーを意識。

・友達との外食は我慢しない、楽しく食べて後悔はしない。

・カロリーオーバーしたら
翌日から3日間のうちに調整。

・行って食べて後悔するような約束事は最初からしない。

・高カロリーで特に良い栄養素がない飲み物は、基礎代謝カロリーに摂取カロリーが足りない日しか飲まない。

・早寝早起き、休日も一日を無駄にしない。

・引きこもらない。
(引きこもってても何も得ないし出会いもない)

いろんなことを楽しめるように。
生活を大切にできるように。
人に優しくできるように。


最終目標

女性らしいヘルシーボディで
モテる。

以上!笑

生理

・39日周期
・(間に不正出血あり)36日周期

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159cm 47.9kg

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