ぴく

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ニックネーム ぴく2014年5月期生
性別 女性
身長 160cm160cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 62.8kg(スタート時の体重)

61.5kg(最新の体重 BMI:160cm 61.5kg

54.9kg(目標の体重)
体脂肪 28.4%(スタート時の体脂肪)

31.6%(最新の体脂肪)

23%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   短期集中型   運動派   食事制限派   
自己紹介 はじめまして^o^
ぴくです。

2014.4末〜
62.8kg。人生MAX記録を更新してしまったためダイエットスタート。

2014.5.17現在で58.5kg。


昔好きだった人に会いたい…けど、
今の体重では、絶対に会えない!
ということで、ダイエットに本腰を入れました。
痩せて早くその人と再会したいです。


停滞期に入ってもリバウンドしないように皆さんと一緒にダイエット頑張りたいです(^^)


同じ位の身長や体重の方、
ダイエットに本気な方、
走ることが好きな方。

お友達になってください✳︎
一緒に頑張りましょー(^o^)!

よろしくお願い申し上げます。



まずは、健康的に目標54.9kg!

【ダイエット法(運動)】
1、ラン、ウォーク30分以上
2、半身浴
3、リンパマッサージ。腰周りを徹底的に。


【ダイエット法(食事)】
1、朝寝起きは、白湯を一杯。
2、朝ごはんは、バナナきな粉ヨーグルト
3、昼は好きなように。サラダは大盛りで。
4、もらうお土産は家に持ち帰る
5、節約も兼ねて、お菓子は買わない!!お菓子は毒。お菓子は毒。
6、夜は極力少なめ。



【目標】
標準体重:56.3kg(2014.5.31&2015.8.9再度達成!!)
理想体重:53.7kg
美容体重:51.2kg

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
2014.5.17 ダイエットクラブ開始。
2014.5.18 59kg切り
2014.5.22 58kg切り
2014.5.25 57kg切り
2014.5.25 月間走行距離100km達成!
2014.5.30 56kg切り
2015.6.25 60.7kg(Restart!!)
2015.8.2 59kg切り
2015.8.3 58kg切り
2015.8.7 57kg切り
2015.8.9 56kg切り(標準達成!)
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

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160cm 61.5kg

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