matisse

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ニックネーム matisse2014年5月期生
性別 女性
身長 154.7cm154.7cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 50.6kg(スタート時の体重)

50.5kg(最新の体重 BMI:154.7cm 50.5kg

47kg(目標の体重)
体脂肪 22%(スタート時の体脂肪)

20%(最新の体脂肪)

20%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル 学生です!   運動派   食事制限派   
自己紹介 はじめまして。27歳看護学生です*\(^o^)/*
30歳までにダイエットしようと決心しました‼

155cm50.5kg

目標は−3kgで、40kg代をキープしたいです。
◆運動◆
朝20分ウォーキング
夜35分ウォーキング
週3回くらいしてます!!
◆食事◆
朝、昼は食べたいもの。
夜ご飯は炭水化物抜きで豆腐、サラダ、肉などカロリーオフのもの。
◆間食◆
どうしてもデザートが食べたくなるので、週2回くらい朝か午前中に食べます。
◆コーヒー◆
朝夜1杯ずつで無糖コーヒーと豆乳。

お酒、タバコ一切ゼロ

これからは、筋トレもとりいれていきたいです♫

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154.7cm 50.5kg

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