ゆうこ

ゆうこ

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ニックネーム ゆうこ2014年5月期生
性別 女性
身長 157cm157cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 109kg(スタート時の体重 2015/11/20)

101.4kg(最新の体重 BMI:157cm 101.4kg

100kg(目標の体重)
体脂肪 0%(スタート時の体脂肪)

未設定(最新の体脂肪)

未設定(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型   食事制限派   
自己紹介 糖質制限でがんばっております。登録して放置していたこのアカウントを使って記録していきたいと思います♡

【目標】
2016年1月31日までに100kg

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意志はかなり弱めです。運動も苦手です。
友達に勧めてもらった糖質制限ダイエットを初めて、10日で5kg落ちました。その後約1か月ほど停滞し、2016年1月にまたゆるゆると落ち始めました。

・糖質制限のみでカロリー制限は一切行っておりません
・最初の2週間はかなりキツ目に、一切の炭水化物や甘いものを摂取しておりませんでしたが、その後は1日1品くらいまでなら可としています。(2週間制限したことで心身共に荒んだ為)

【おススメ商品】
甘味料が欲しい時→【ラカントS】
完全人工甘味料で、摂取した後に血糖値が上がりません。ヨーグルトに好きなだけかけて食べてもOK!甘いものが大好きな私はこれで救われました。

毎日のお食事のおともに→【難消化性デキストリン】
あまぞんやらくてんで800円くらいで購入できます。白い粉で水溶性、トクホのお茶などによく含まれる成分で、糖質の消化をおさえ、内臓脂肪を減らす…などの効果があります。
トクホのお茶を買う余裕がないので、毎日飲んでいるお茶にスプーン1杯を混ぜて飲んでおります。体重や体脂肪率の急な上昇を抑えられるのでおすすめ!

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2014年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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  • 奏♡湊ℳαℳα
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  • たけちよ
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ゆうこ
ゆうこ

157cm 101.4kg

日記
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