まぁ

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ニックネーム まぁ2014年5月期生
性別 女性
身長 150cm150cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 56kg(スタート時の体重 2016/09/01)

57.1kg(最新の体重 BMI:150cm 57.1kg

45kg(目標の体重 2016/11/22)
体脂肪 未設定(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

20%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   食事制限派   
自己紹介 二人目出産後、デブ街道まっしぐら!!太りすぎて、人に会うのもなんだか嫌になってきた。。
これはヤバイ

もっと自分に自信を持てるように。
キレイで可愛いママでいられるように。
愛すべき妻でいるために。

■目標は、来年4/20までに、-12キロ!!

■月1キロペース

◎やること◎
・食に気をつける
・間食しない
・一日の摂取カロリー1000カロリーまでを目指す
・筋トレ(腹筋背筋、お尻あげ、スクワット、逆腕立て)
・エレベーターエスカレータ禁止
・ラジオ体操

頑張る!




【過去記録】
一年ぶりにまた戻ってきました!!
以前ここで46キロくらいまで痩せ、今なんと…、55キロくらい(爆)

妊娠後期の時の体重マイナス3キロくらいじゃん…。

やばい!!

ということで、またお世話になります!

■目標は、11月25日までに、45キロになる!

■月3キロペース

◎やること◎
・食に気をつける
・一日の摂取カロリー1000カロリーまでを目指す
・筋トレ(腹筋背筋、お尻あげ、スクワット、逆腕立て)
・エレベーターエスカレータ禁止

がんばるぞぉーーー!!


【前の記録】
2012年12月の結婚式に向けて、54kgから46kgまで痩せたのですが、
瞬く間にリバウンド!!
それから何度か頑張ろうとしたものの、食べることが大好きで52~54kgあたりをウロウロしております。

ただ今、妊娠希望で妊活も始めてます♪
このでぶでぶのまま妊娠するのもコワイので、
うまく両立させて、いずれキレイでスリムなお母さんになれたらいいなぁ♡


☆目標☆
2014年5月目標→52kg

☆やること☆
・毎朝、毎晩体重計る
・朝早起きして、ラジオ体操・ウォーキング1時間
・夜出来たら、カーヴィダンス
・お風呂上りストレッチ・リンパマッサージ
・寝る前、筋トレ(腹筋・背筋・スクワット・おしり上げ運動・逆腕立て)
・毎日摂取カロリー1000㌔以下
・毎日お通じを意識
・歩き方を正す
・お菓子は買わない
・お弁当を作る


【今後の目標】

・5月目標→52㌔
・6月目標→49.5㌔
・7月目標→47㌔
・8月目標→45㌔
・9月目標→43㌔
・10月目標→41㌔


【自分へのご褒美】

夢の41㌔になれたら…
29歳のお誕生日にハワイに行く❤

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まぁ
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150cm 57.1kg

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