まみ

まみ

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ニックネーム まみ2014年5月期生
性別 女性
身長 156cm156cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 80.8kg(スタート時の体重 2014/05/22)

70.8kg(最新の体重 BMI:156cm 70.8kg

53.8kg(目標の体重 2014/05/29)
体脂肪 38.8%(スタート時の体脂肪)

38%(最新の体脂肪)

28%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   運動派   食事制限派   
自己紹介 2年間で16kg減量しました。

今はジムと食事制限でダイエットしています。
2016年5月6日にビフォーアフターの写真があります!
趣味は、旅行と美味しい物を食べること!

ダイエットするも、ついつい、バイキングや、旅行で食べて戻ったりも多かった。今年こそ、目標体重に到達出来るように、食事と運動を見直して頑張りたいです!

2017年1月28日
ダイエットも2年半も続いている。
ここまで、続けられた事は、ライバルさんの励ましがあったからこそ!
感謝です。
この頃は長い停滞期だけど、リバウンドしないだけでもありがたいと思っています。
せっかく頑張っているので、せめて標準体重まで痩せたい!
難しいことは続かないので
続けていくことは
①朝ごはん 青汁 ヨーグルト
②昼ごはん 比較的自由に!
家にいる時は、ヤセオカを取り入れる
③夕ご飯 コーヒー おから蒸しパン
④1日一回散歩
⑤週に一度ヨガと岩盤浴
⑥空腹は、炭酸水かプライムビデオを観てまぎらす。

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まみ
まみ

156cm 70.8kg

日記
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