あずこ

あずこ

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ニックネーム あずこ2014年5月期生
性別 女性
身長 153cm153cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 54.5kg(スタート時の体重)

48.5kg(最新の体重 BMI:153cm 48.5kg

44.5kg(目標の体重)
体脂肪 32.5%(スタート時の体脂肪)

26.5%(最新の体脂肪)

20%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   短期集中型   食事制限派   
自己紹介 5年で10キロ増…

好きなものを好きなだけ食べる生活に満足しちゃって、痩せてると楽しいって事を忘れかけていました。

太った原因
毎日お酒500ml×3
ほぼ毎日ドリトス+ディップ
これだけで1000kcal以上…
これじゃ太るよ。
しばらくお酒は控えます。


☆ 1日1200kcal (ざっくり計算)
☆ 夕食は6時までに (平日のみ)
☆ 食べたいものは昼に食べる
☆ ワークアウト15分×朝•昼•夜
☆ アーモンドを1日23粒(生)
☆ 生理前1週間だけ朝に豆乳を飲む
☆ 炭酸水を飲む 6/20〜



楽しく痩せたいっ❗️









投稿履歴

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2014年5月期生
2014年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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  • ヒュウマミー
  • うな
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  • marako
  • ちい
  • ダイエットママ
  • うな
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  • ふとめも
  • は
  • たけちよ
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  • はる
  • ちぃまま
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あずこ
あずこ

153cm 48.5kg

日記
93
ライバル
2
被ライバル
4