愛貴

愛貴

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ニックネーム 愛貴2014年5月期生
性別 女性
身長 157.5cm157.5cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 63kg(スタート時の体重)

54.5kg(最新の体重 BMI:157.5cm 54.5kg

50kg(目標の体重)
体脂肪 31%(スタート時の体脂肪)

26.5%(最新の体脂肪)

20%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 色々ダイエットしてリバウンドの繰り返しで失敗したので、地道に運動と筋トレ、適度な食事制限で頑張りたいと思います!(≧~≦)


《ほぼやってるコト》
★朝30分ほどスロトレ。
★朝50~55分ウォーキング。
★41℃の半身浴一時間。
★夜軽い食事。
(だいたい野菜か、アクエリアスzero)
★夜10時~2時はだいたい寝る。
★一日1000~1300㌍摂取してます。

★たまに暴食で2000~3000摂取する事も有ります!(次の日はアクエリアスzero2ℓ68㌍でリセットしてます。)

宜しくお願いします★

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2014年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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愛貴
愛貴

157.5cm 54.5kg

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