まりゅまりゅ

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ニックネーム まりゅまりゅ2014年5月期生
性別 女性
身長 154cm154cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 57.3kg(スタート時の体重 2014/05/19)

54.2kg(最新の体重 BMI:154cm 54.2kg

44kg(目標の体重 2014/08/31)
体脂肪 32%(スタート時の体脂肪)

30%(最新の体脂肪)

22%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集  
自己紹介 始めまして^ ^

もうすぐ38歳になります。
2児の母、シングルマザーです。

1週間ほど前から減量を始めました。
太った原因は、暴飲暴食と言うより
食べたり食べなかったりの不摂生が祟ったのでは?
と。あと、間違いなく運動不足です。

なので、生活の見直しから始めてみようかと思いました。

スタート時…体重57.3kg
体脂肪率32%

現在…体重56.1kg
体脂肪率31.5%

生理前でしたので、ほとんど変わってませんが(汗)

主に行っているのは、朝昼は普通食。
朝は忙しいので、シリアルで済ませる事が多いです。
夜は白米抜きで、おかずのみ。
スープ系は出来るだけ作り、それらから頂く様に
心掛けてます。

2015年4月末日までに44kg、体脂肪率22%を目標に!!

運動は、主にレッグマジックX
モムチャンダイエット(笑)
たまに腹筋とか他のエクササイズ…w
半身浴20分〜30分

後は、買い物など自転車や車は使わず出来るだけ歩く様に心掛けてます。

短期間で痩せるのではなく、日常生活の中で出来る事を
少しでも。
長いスパンで見て、無理せずに。

食事コントロール、適度な運動。

とにかく続ける事を第一目標に頑張ります!!

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まりゅまりゅ

154cm 54.2kg

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