はち

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ニックネーム はち2014年5月期生
性別 女性
身長 160cm160cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 53.8kg(スタート時の体重)

53.8kg(最新の体重 BMI:160cm 53.8kg

51.2kg(目標の体重)
体脂肪 0%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

未設定(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 目標


6/1→53
7/1→52
8/1→51

11月にウェディングドレスを着ます。
体重は美容体重ぐらいを維持できればオッケーとして、見た目が綺麗になりたいです。
細い首、肉のついてない背中、へこんだお腹、くびれたウエスト、きゅっとあがったおしり、はりのある太ももも!を手にいれて、綺麗な花嫁さんになりたい!

卑屈にならず、ポジティブに、いまより綺麗になれるようにがんばります。健康的に、美しく、きれいなお肌になりたいです。

実践していこうとおもっている食生活
は、ゆるい糖質制限とマクロビオティックです。
朝はひかえめ、昼は好きなもの、晩は主食抜き。

パンとパスタは極力食べない。 主食はなるべく玄米。
間食はチーズとナッツのような体に良いもの。
ストレスにならない程度にゆるくやる。
甘いものが食べたい時は、良いものを適量食べる。高級なケーキを一個とか。

安くて甘いものをドか食いしない。
野菜とタンパク質をしっかり食べる。髪や肌がきれいになるものを意識しながら食べる。

運動はとりあえず通勤時はかならず階段使う。
整体で教えてもらったストレッチと筋トレを毎日やります。

守れない日も多々あるとおもいますが、
あまり落ち込まず、
ストレスためずにゆるっとがんばります。


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160cm 53.8kg

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