chisato

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ニックネーム chisato2014年6月期生
性別 女性
身長 160cm160cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 63.2kg(スタート時の体重)

53.8kg(最新の体重 BMI:160cm 53.8kg

46kg(目標の体重)
体脂肪 33%(スタート時の体脂肪)

25.7%(最新の体脂肪)

18%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型  
自己紹介 憧れの人がいます。その人には絶対にお近づきになることは出来ないのだけど、せめて堂々とファンでいたい、自分に自信を持ちたいという思いで始めました。変わりたい、変わらないと!

食事のダイエットルール
①夜は脂肪燃焼スープ
②朝はバナナヨーグルトorグリーンスムージー
③昼は好きなものを食べていいけど、野菜たっぷりで♡あと料理の勉強も
④もし夜に食事のお約束が入ったら次の日はファスティング

運動系のダイエットルール
①1日1時間ウォーキング
②ストレッチと筋トレ合わせて30ぷん

遅番の日
10:00起床・ご飯
11:00ストレッチ・筋トレ
11:30ウオーキング
12:30お昼ご飯
13:00お風呂・化粧・弁当準備
14:00出発
25:00帰宅半身浴
ストレッチ・マッサージ

投稿履歴

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2014年6月期生
2014年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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  • あやの
  • むーみん*
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  • 工藤アラタ
  • えびまる2015
  • かーちゃん
  • 目指せ52
  • あやの
  • たま美
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  • yuria
  • S
  • ☆つき☆
  • コタロー
  • 美月
  • 公
  • 牛
  • Rita
  • ひななこ
  • としさん
  • chopper
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chisato
chisato

160cm 53.8kg

日記
95
ライバル
2
被ライバル
6