生楽

生楽

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ニックネーム 生楽2014年6月期生
性別 女性
身長 160.5cm160.5cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 54.3kg(スタート時の体重 2014/06/09)

53.5kg(最新の体重 BMI:160.5cm 53.5kg

48.6kg(目標の体重 2015/05/13)
体脂肪 22.5%(スタート時の体脂肪)

22%(最新の体脂肪)

15%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   運動派  
自己紹介 すべてはコスプレの為、衣装を眺め試着しては減量を決意。
減量もそうですが、体脂肪率を下げて筋力、スタミナをつけることを意識しています。
4か月で5キロを目標に減量がんばります!

○時々ウォーキング10km
○夕食はプロテインと牛乳or豆乳のシェイクに置き換え
○半身浴しながらセルライトローラー
○19時過ぎたら食べない
○21時半にはベッドに横になる
○スリミングクリームでマッサージ
○足パカ
○コーヒー紅茶は牛乳のみOK、もしくはカロリーダウンシュガー
○炭水化物が食べたくなったらタンパク質類を優先
○なるべくあたたかいものを食べる
○家ヨガ、ホットヨガ
○コアリズム
○腕の舞踊体操
○ウエストオチョ
○レッグマジック1分x3セット
をルールに生活改善中です。

ダイエット・減量の話はもちろん、
アニメ・漫画・ゲーム・コスプレ・声優などなど
サブカルチャーの話をしながら励まし合える仲間が欲しいです!よろしくお願いします!

無言ライバルすみません!
失礼承知で勝手に日記のぞき見させてもらって勉強させていただいてます!

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