ally

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ニックネーム ally2014年6月期生
性別 女性
身長 165cm165cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 57kg(スタート時の体重)

57.2kg(最新の体重 BMI:165cm 57.2kg

52kg(目標の体重)
体脂肪 31.2%(スタート時の体脂肪)

31.5%(最新の体脂肪)

25%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   短期集中型   運動派   食事制限派   
自己紹介 禁煙で一気に3ヶ月で7kg太り、初のダイエットにチャレンジしたら、知識が無くとりあえずサラダや、カロリーを抑えるように、、。
ストレスたまりまくりでも、なんとか頑張り4kg減るも、ストレスで食べる様になり、リバウンド2kg!

結局禁煙前より5kg増!

運動も好きなので、一駅歩いたり、
自転車で4km走ったり、食べ物も気をつけて、健康的な引き締まった、体作り、-5kg減目指して日々奮闘中!

毎日必ず 水 コントレックス1ℓ
ペリエの炭酸水500
朝 グリーンスムージーか果物ヨーグルトボウル
昼 好きなもの (出来たら野菜中心)
夜 飲酒なし 玄米、味噌汁、3年梅干し
飲酒ありの日は炭水化物なし
間食はアーモンド数個

この食生活を基本にしてます!
ホットヨガも最低週1回は必ず行っています!


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2014年6月期生
2014年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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  • おどるほうせき
  • ミリヤ
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  • おどるほうせき
  • ニッケ
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  • ひななこ
  • としさん
  • chopper
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165cm 57.2kg

日記
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ライバル
3
被ライバル
2