aloma

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ニックネーム aloma2014年6月期生
性別 女性
身長 164cm164cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 60.7kg(スタート時の体重)

57.4kg(最新の体重 BMI:164cm 57.4kg

50kg(目標の体重)
体脂肪 31.7%(スタート時の体脂肪)

30.2%(最新の体脂肪)

25%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 記録のみ日記です。

主に糖質制限ダイエット!

6/20頃から下半身の筋トレスタート!
★かかとあげスクワット 100回
★筋トレ 50回←たまに(笑)

筋トレは下半身の筋トレに慣れてきたら、上半身の筋トレにもトライ予定。
靴擦れが治ったら、ウォーキング!

只今、食事制限も運動ものんびり派です(笑)

↑前回してたこと。
★2015/10/14出戻り故、再び頑張ります!

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164cm 57.4kg

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