こなつ

こなつ

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ニックネーム こなつ2014年7月期生
性別 女性
身長 163cm163cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 70kg(スタート時の体重 2016/11/28)

68.3kg(最新の体重 BMI:163cm 68.3kg

50kg(目標の体重)
体脂肪 37%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

20%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 20代の会社員です(*^^)v


子供のときからずっとおデブ。

高校のとき、がっつり体育会系の部活で鍛え、58㎏キープでしたが(それでも痩せていませんが)、部活を引退したと同時にまた増え始め、仕事を始めたら、1年に10㎏のペースで増えてしまい、常に最高値を更新。。

86㎏まできてしまいました(._.)


今まで自分に自信もないし、太っていることを理由に諦めたことがたくさんありました

せっかくの人生
オシャレや恋愛を楽しみたい!
積極的になって色々挑戦したい!
自信を持ってキラキラ輝きたい!!


ストレスに弱い体質なので、ダイエットを始めるにあったって、無理をしすぎないことをモットーにしています。

色々なことに興味があるのですが、たくさんのことをいっぺんにやってしまうとめんどくさくなってしまうので、1つのことを取り組んで、慣れてきたら、他の運動も取り入れて行こうと思います(*^-^*)


≪実施中の運動≫
会社帰り徒歩ウォーキング30分◎
→寒さに耐えきれず、11/5からジム通いだしました!
週3~4回のペースで通えるよう目指してます!
(2016.11.28追記)
DCお休みに伴い、ジムも一旦退会しました。
また運動開始せねばと思ってますが、まだやりたい気持ちになってないので笑、定期的な運動はお休み中です。


≪目標体重≫
1月に体重の5%減を目指しています。
最終目標は50㎏くらいになれたらうれしいなぁ(*´ω`*)

26.7.24スタート!!


○26.8.24
81.5㎏(-4.5㎏)

○26.9.24
78.9㎏(-2.6㎏)→total-7.1㎏

○26.10.24
76.9㎏(-2.0㎏)→total-9.1㎏

○26.11.24
73.8㎏(-3.1㎏)→total-12.2㎏

○26.12.24
73.8㎏(±0㎏)

○27.1.24
71.6㎏(-2.2㎏)→total-14.4㎏

○27.2.24
70.3㎏(-1.3㎏)→total-15.7㎏

○27.3.24
68.4㎏(-1.9㎏)→total-17.6㎏

〇27.4.24
66.7㎏(-1.7㎏)→total-19.3㎏

〇27.5.24
65.1㎏(-1.6㎏)→total-20.9㎏

〇27.6.24~28.11.28までDC放置、ダイエットお休みしてました((+_+))

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2016.11.28からDC再開!
心機一転、スタート日と体重を変更しました!
62キロ→70キロまでリバウンドしてしまいましたが、当初の55キロ!いや50キロを目指してスローペースですが、頑張りたいと思います。

まずは食生活をダイエット頑張ってた時期に戻すこと。
毎日記録をつけること、全身浴を毎晩すること、夜食べ過ぎないこと、ジュースはここぞというとき以外は飲まないこと!
を心がけてます。

以前はジム通ってましたが、今は運動欲がないので、したくなったら運動を取り入れていきたいです(●^o^●)



◎2016.11.28
70㎏ 再スタート

◎2016.12.28
70㎏→70.2㎏(+0.2㎏)

◎2017.1.28
70.2㎏→69.7㎏(-0.5㎏)

◎2017.2.28
69.7㎏→
66㎏台目指してます!

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163cm 68.3kg

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