ころちゃん

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ニックネーム ころちゃん2014年8月期生
性別 男性
身長 173cm173cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 85kg(スタート時の体重 2020/01/01)

58.8kg(最新の体重 BMI:173cm 58.8kg

58kg(目標の体重 2021/04/30)
体脂肪 25%(スタート時の体脂肪)

5.9%(最新の体脂肪)

9%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 缶コーヒーが大好きです。
やめられないので、缶コーヒーを飲みながらダイエットに成功してみせます。

追記 2014年12月23日
ジムで泳いだり走ったりして4か月たちましたが、
ほとんど変化なし。
でも続ける!
皆さんの日記を見てますが、途中でやめちゃった人が
あまりにも多すぎるので自分は頑張ります。
そろそろ痩せやすい体質になってくるはず!

追記 2015年1月12日
最近、缶コーヒーがあんまりおいしいと
思わなくなってしまいました。
体が変化したんでしょうか?
今年の1月2日から飲んでいません。
あんなに大好きだったのに・・・。
よし!チャンスです!

追記 2015年2月6日
グラフもいいですが数字でも記録を残していきます。

2014年8月ダイエットクラブ開始
8月11日  85.0㎏ 25.0%
9月11日  84.6㎏ 24.3%
10月11日 82.0㎏ 25.9%
11月11日 82.5㎏ 25.3%
12月11日 81.0㎏ 24.9%
2015年
1月11日  80.0㎏ 23.9%
2月11日  78.0㎏ 22.1%
3月11日  75.8㎏ 21.2%
4月11日  74.4㎏ 21.5%
5月11日  73.2㎏ 19.4%
6月11日  70.1㎏ 18.4%
7月11日  67.9㎏ 18.0%
8月11日  68.5㎏ 15.1%
9月11日  67.6㎏ 15.6%
10月11日 67.0㎏ 17.0%
11月11日 66.6㎏ 16.6%
12月11日 66.9㎏ 15.2%
2016年
1月11日  67.5㎏ 16.2%
2月11日  66.8㎏ 18.2%
3月11日  66.9㎏ 17.3%
最近ほとんど変化がないので、
この1か月ごとの定期更新は
しばらくお休みします。
大きな変化があればまた更新します。

追記 2015年5月9日
この頃から大豆プロテインとラカントSを
摂取し始める。
ダイエットのコツがわかってきました。
要するに運動と糖質制限をできる範囲で
続けることですね。

追記 2015年9月16日
現在、完全に停滞期です。
運動と食事制限をサボりがちでもあるので、
それも原因でしょう。

追記 2015年11月11日
BMIが22を切りました。
夕食を少な目にしたら、うまく行きました。

追記 2019年6月24日
一人暮らしを開始しました。
食事内容とか変化があるはず。
ちょっと楽しみ。

追記 2020年7月6日
糖質制限はストレスになってしまい、
それを解消するために逆に糖質を
食べてしまうという悪循環になっているので、
糖質制限はやめて、昔ながらのカロリー制限を
やって行こうと思います。
どうなるか様子を見ます。

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2014年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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173cm 58.8kg

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