ころちゃん

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ニックネーム ころちゃん2014年8月期生
性別 男性
身長 173cm173cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 85kg(スタート時の体重 2014/08/11)

70.7kg(最新の体重 BMI:173cm 70.7kg

63kg(目標の体重 2016/12/31)
体脂肪 25%(スタート時の体脂肪)

18.6%(最新の体脂肪)

10%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 缶コーヒーが大好きです。
やめられないので、缶コーヒーを飲みながらダイエットに成功してみせます。

追記 2014年12月23日
ジムで泳いだり走ったりして4か月たちましたが、
ほとんど変化なし。
でも続ける!
皆さんの日記を見てますが、途中でやめちゃった人が
あまりにも多すぎるので自分は頑張ります。
そろそろ痩せやすい体質になってくるはず!

追記 2015年1月12日
最近、缶コーヒーがあんまりおいしいと
思わなくなってしまいました。
体が変化したんでしょうか?
今年の1月2日から飲んでいません。
あんなに大好きだったのに・・・。
よし!チャンスです!

追記 2015年2月6日
グラフもいいですが数字でも記録を残していきます。

2014年8月ダイエットクラブ開始
8月11日  85.0㎏ 25.0%
9月11日  84.6㎏ 24.3%
10月11日 82.0㎏ 25.9%
11月11日 82.5㎏ 25.3%
12月11日 81.0㎏ 24.9%
2015年
1月11日  80.0㎏ 23.9%
2月11日  78.0㎏ 22.1%
3月11日  75.8㎏ 21.2%
4月11日  74.4㎏ 21.5%
5月11日  73.2㎏ 19.4%
6月11日  70.1㎏ 18.4%
7月11日  67.9㎏ 18.0%
8月11日  68.5㎏ 15.1%
9月11日  67.6㎏ 15.6%
10月11日 67.0㎏ 17.0%
11月11日 66.6㎏ 16.6%
12月11日 66.9㎏ 15.2%
2016年
1月11日  67.5㎏ 16.2%
2月11日  66.8㎏ 18.2%
3月11日  66.9㎏ 17.3%
最近ほとんど変化がないので、
この1か月ごとの定期更新は
しばらくお休みします。
大きな変化があればまた更新します。

追記 2015年5月9日
この頃から大豆プロテインとラカントSを
摂取し始める。
ダイエットのコツがわかってきました。
要するに運動と糖質制限をできる範囲で
続けることですね。

追記 2015年9月16日
現在、完全に停滞期です。
運動と食事制限をサボりがちでもあるので、
それも原因でしょう。

目標体重を入力し、スタート日の日付を変更しなければ、
1年以上前の記録でもずっと残るようです。
(始めたばかりの人は参考にしてください。)

追記 2015年11月11日
BMIが22を切りました。
夕食を少な目にしたら、うまく行きました。

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173cm 70.7kg

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