だいえっとあめ

だいえっとあめ

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ニックネーム だいえっとあめ2014年8月期生
性別 男性
身長 170cm170cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 91kg(スタート時の体重 2014/06/20)

78.5kg(最新の体重 BMI:170cm 78.5kg

69kg(目標の体重)
体脂肪 31%(スタート時の体脂肪)

23.1%(最新の体脂肪)

15%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 良い歳になって太ったままでしたが、娘も生まれ物心ついた時に嫌われないようにwラストチャンスとして気長に頑張ろうと思います。
そろそろダボダボのシャツで出っ張るおなかを隠したりしたくないですわ…
飲み会での食べ過ぎ注意と、手が空いた時の腹筋、腕立て。
体脂肪率から、筋肉率?も計算できるようなので、どこまで信憑性が不明なものの、筋肉の維持と相談しながら脂肪を撲滅したい。
ウォーキングコース一周3.5kmを30分で1セットとして、平日は一日一回か二回、休日は三回か四回歩くようにしています。

目標修正
68kg 9%
⬇︎
75kg 15%
現在の筋肉量維持とウォーキングのみの方法からバランスを見て緩和。とにかく体脂肪率を下げてからその先を考えたい
⬇︎
69kg 15%
何と無く体重だけ落ちてるので、筋トレを真面目にやらないとダメな感じに目標を変更

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2014年8月期生
2014年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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  • 満腹はらっぱ
  • りきぼう
  • せんめりー
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  • りきぼう
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だいえっとあめ
だいえっとあめ

170cm 78.5kg

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