エステル

エステル

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ニックネーム エステル2014年8月期生
性別 女性
身長 161.5cm161.5cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 49kg(スタート時の体重)

49.2kg(最新の体重 BMI:161.5cm 49.2kg

45.5kg(目標の体重)
体脂肪 25%(スタート時の体脂肪)

24.6%(最新の体脂肪)

20%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 自己管理と体調管理のために、今や記録は欠かせません。
①ここに、出来るだけ睡眠についても記入する。睡眠日記&睡眠の満足度を10段階で表示。
②朝と晩に、ストレッチを欠かさない
特に寝る前の筋弛緩方法を意識的に
③一日1万歩
④栄養バランスの良い食事

★ここでのダイエットダイアリーは、終了しました。ライバル登録してくださった方々、ありがとうございました。別の所に記録を続けます!

再度、挑戦してみようと2016年2月26日の夜から始めます❗

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2014年8月期生
2014年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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  • チアキスCHIAKISS
  • ゆゆ
  • OkiRon
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  • 39
  • ゆゆ
  • ぽんこつ
  • OkiRon
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エステル
エステル

161.5cm 49.2kg

日記
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