ぷっちょ

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ニックネーム ぷっちょ2014年8月期生
性別 女性
身長 165cm165cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 65kg(スタート時の体重)

61.9kg(最新の体重 BMI:165cm 61.9kg

49kg(目標の体重)
体脂肪 34%(スタート時の体脂肪)

32.8%(最新の体脂肪)

20%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 社会人4年生のぷっちょです。

ダイエットクラブでみなさんと刺激しあいながらダイエットを頑張りたいです。
素敵な仲間と一緒に目標が達成できたら、素敵だなとおもいます‥〃

どうぞよろしくお願いします(^O^)

いつもコメントくださったり、日記に遊びに来てくださるライバルさん
どうもありがとうございます(*^^*)
とても励まされておりますル

***

2014.8 DC start

1か月2kg downを目標に頑張って行きます

*毎日の習慣*になったこと

・朝目覚めたら体重測定
・朝一番には白湯をいただく
・朝ごはんはフルーツとヨーグルト(ココナッツオイル)
・ブラックジンガー
・有機ドライフルーツ(プルーン、無花果、なつめやし、クコの実)
・DCで刺激をもらう☆ミ
・エプソムソルトのお風呂に15分つかる
・寝る前のセルエクササイズ

*時間を見つけて*やっていること

・ジリアンマイケルズの30日間集中ダイエット
・ブリージングストレッチ
・アロマキャンドルを灯してまったり
・SweetSを手作り

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2014年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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ぷっちょ
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165cm 61.9kg

日記
20
ライバル
3
被ライバル
4