みぃちむ

みぃちむ

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ニックネーム みぃちむ2014年8月期生
性別 女性
身長 153cm153cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 86kg(スタート時の体重)

78.3kg(最新の体重 BMI:153cm 78.3kg

55kg(目標の体重)
体脂肪 47%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

20%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   のんびり型   運動派  
自己紹介 スポーツをやっていたとき60きろ
第1子出産後78きろ
第2子出産後86きろ
完全おでぶさん継続中
本気だしてダイエットやってみる!
今までちゃらんぽらん
痩せて綺麗になりたい\(^^)/
少しづつ頑張っていく
ライバル募集中です\(^^)/

やっていくダイエット
朝晩
腕立て
腹筋
スクワット
(やり方を変えて
ゆーっくりを朝晩合わせて50回)

お風呂上がりの運動!
お尻を上下にあげるやつ20回
上げて停止 20秒
ストレッチ 各20秒づつ
麺棒マッサージ

寝る前の運動
寝転がって足を開いて閉じて 20回
寝転がって足を曲げて
膝のところにクッションをいれて
開いて閉じて10回
閉じっぱなしで10秒を3セット

夜18時以降食べない
1日10000歩✨
レコーディング
毎日2~3㍑の硬水


2014年8月27日~
更新
2015年6月8日

投稿履歴

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2014年8月期生
2014年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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  • *dream*
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  • まりりん
  • ノン子
  • ちゃP
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  • やー
  • KOZ
  • *dream*
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みぃちむ
みぃちむ

153cm 78.3kg

日記
111
ライバル
6
被ライバル
6