ちゃお

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ニックネーム ちゃお2014年8月期生
性別 女性
身長 151.5cm151.5cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 53kg(スタート時の体重)

52.2kg(最新の体重 BMI:151.5cm 52.2kg

45kg(目標の体重)
体脂肪 26.3%(スタート時の体脂肪)

25.9%(最新の体脂肪)

22%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 始めまして。
去年の夏ピークから-20kg落としました

70→49.9→53.0


最近気が緩んでしまったみたいで一ヶ月で49.9から53.0になってしまった。

体重より見た目重視で頑張ってます
体重記入は朝測ったのを記録してます

今やってるのは
加圧トレーニング週2
ジム(主にプールで水中ウォーキング)

家では
ウォーキング
体幹トレーニング(軽い)
筋トレ(軽い)
食事制限
ストレッチ

です。

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  • みずたそ。
ちゃお
ちゃお

151.5cm 52.2kg

日記
4
ライバル
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