furikake

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ニックネーム furikake2014年8月期生
性別 男性
身長 166.5cm166.5cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 67.8kg(スタート時の体重)

64.1kg(最新の体重 BMI:166.5cm 64.1kg

63kg(目標の体重)
体脂肪 22.1%(スタート時の体脂肪)

未設定(最新の体脂肪)

17%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 仕事(デスクワーク)は忙しくて運動が出来る時間が限られてしまい、やる気も失ってしまったりするけど、マイペースで頑張ってるつもりです。

減量方法:
筋肉を増やしつつ、体脂肪率を下げる事を目指しています。
時間がある時にジムに行き、運動後にザバスのウェイトダウンプロテインを飲んで、夜だけに食事制限(400kcal 前後)
昼はあんまり気にせずに食べています!

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2014年8月期生
2014年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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  • モチオ
  • よし
  • MA2P
  • sarita
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  • ともちん
  • ゆうか
  • りの
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  • ミスミ
  • なるるん
  • みずたそ。
furikake
furikake

166.5cm 64.1kg

日記
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3
被ライバル
5