はな

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ニックネーム はな2014年9月期生
性別 女性
身長 161cm161cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 65.1kg(スタート時の体重)

59.5kg(最新の体重 BMI:161cm 59.5kg

50kg(目標の体重)
体脂肪 33.5%(スタート時の体脂肪)

27.8%(最新の体脂肪)

20%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル のんびり型   食事制限派   
自己紹介 40代
2014年6月に口腔外科に通う程の口内炎を患い食欲がなくなったのをきっかけにスタート
6/28 置き換え+サプリ+水飲みダイエットスタート
7/22 置き換えのスープがなくなったので朝スムージースタート
8/26 朝は食欲なければ食べなくても大丈夫と鍼の先生から話を聞き朝スムージー終了
9/2 便秘が気になるのでイヌリン摂取スタート
9/4 DHC遺伝子検査でバナナ型と判明
食事等方向ちょっと変換検討
便秘対策で辛い時はマグネシウム便秘薬使用開始
9/8 ミルク宅配スタート(カルシウム鉄分補給)
9/9 先月チャリ通でコケた傷も癒えたのでチャリ通再開。電動アシスト自転車片道9㎞
9/12 遺伝子対応サプリ開始
晩御飯は8時前迄がいいかもと気付く
9/16 何のサプリが効いてるのかわからないので今日から遺伝子対応サプリだけ使用。カルニチン中止。
10/1 元々食いしん坊なので食欲が復活してきてしまった。初心に戻る。
✳︎水をしっかり飲む
✳︎晩御飯はなるべく8時まで
✳︎野菜きのこ海藻中心
✳︎まごわやさしい
10/9 食いしん坊な自分は認めるよ。なので間食解禁。朝の青汁ってお通じに効くかも。ナッツも効くのかな?




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はな
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161cm 59.5kg

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