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ニックネーム P2014年9月期生
性別 女性
身長 150cm150cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 70.1kg(スタート時の体重)

70.3kg(最新の体重 BMI:150cm 70.3kg

50kg(目標の体重)
体脂肪 36%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

25%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型  
自己紹介 ストレスにより半年で20キロ増加。
そのままずるずると70キロまで増えてしまったので、気持ちを一新してダイエット開始します。


第一目標
2014/12/31までに50キロ

第二目標
2015/4/1までに45キロ


ダイエット内容

基本3食食べること。
無理せずになるべく野菜中心にする。


運動

マッサージ、ストレッチ、筋トレ、入浴は毎日すること。

時間のある時はウォーキングなどの有酸素運動を取り入れる。



無理をするとすぐダメになって暴飲暴食に走るので、のんびり頑張ります。





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夢に向かって(^-^)
どんなものでもいいです。夢や目標に向けてダイエットする人なら誰でも大歓迎です!!!ちなみに私の夢は歌手に...
2014年9月期生
2014年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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150cm 70.3kg

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