みきりん

みきりん

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ニックネーム みきりん2014年9月期生
性別 女性
身長 155cm155cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 53.2kg(スタート時の体重)

44.8kg(最新の体重 BMI:155cm 44.8kg

43.2kg(目標の体重)
体脂肪 未設定(スタート時の体脂肪)

22.8%(最新の体脂肪)

未設定(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル
自己紹介 7歳と0歳のママです(๑・̑◡・̑๑)

ダイエット本気宣言!!
いくつなっても可愛くいたい(*´꒳`*)
絶対に絶対に痩せます!
2016.10.14


自分との約束

①お風呂上がりにストレッチ
②1日の摂取カロリーを守る
③朝起きたら白湯を飲んで30分食べない
④週3回ジョギング、週3回ウォーキングする
⑤高温反復浴する
⑥夕飯はなるべく6時までに食べる
⑦夕飯は一品だけにする
⑧間食は果物200g、ヨーグルトを食べる
⑨姿勢正しく
①⓪腹六分目までにする
①①トイレは2階に行く
①②運動は19時まで
①③なるべく座らない
①④お腹がグーッと鳴るまでは食べない(鳴ってから30分待つ)

投稿履歴

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2014年9月期生
2014年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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みきりん
みきりん

155cm 44.8kg

日記
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