えな

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ニックネーム えな2014年9月期生
性別 女性
身長 156cm156cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 70.5kg(スタート時の体重)

59.6kg(最新の体重 BMI:156cm 59.6kg

59.9kg(目標の体重)
体脂肪 15%(スタート時の体脂肪)

95%(最新の体脂肪)

0.1%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型   食事制限派   
自己紹介 高校3年60kg
専門学校在学中に
最高70kgくらいまで増加
就職して学生の頃とは違い
ずっと動いてるからか
1年間で58kgまで痩せ
仕事に慣れ落ち着き
また徐々に体重が増え
60~70kgうろうろ
年中ダイエットしてます

看護師なので
生活がすごく不規則ですが
なんとか痩せたい!
(`・ω・´)

LL→Mサイズになりたい!


胸とか減らないように
げっそりしないように
がんばります

~・~・~・~・~・~・~
◆2014/9/30
67kg
DC登録記録スタート

◆2014/12/21
60.8kg (6.2kg減)
記録さぼり開始

◆2015/8/12
63.4kg
記録再開

◆2015/11/23
58.4kg (5.0kg減)
記録さぼり開始

◆2018/12/4
67.5kg
記録再開

◆2019/3/8
64.9kg (2.6kg減)
記録さぼり開始

◆2020/1/26
70.5kg
記録再開

~・~・~・~・~・~・~
【現在やってること】
・水分は水かお茶
・日曜断食
・プランク
・オートミール




【目標★経過】
2020/01/26
体重70.5kgスタート

1月 70.5→69.5 (-1.0)
2月 69.5→65.4 (-4.1)[計-5.1]
3月 65.4→63.0 (-2.4)[計-7.5]
4月 63.0→61.5 (-1.5)[計-9.0]

↓目標設定↓
〈2020年〉
01月末70.0kg ♡01/28クリア
02月末68.0kg ♡02/05クリア
03月末66.0kg ♡02/24クリア
04月末64.0kg ♡03/21クリア
05月末62.0kg ♡04/26クリア
06月末60.0kg ♡05/24クリア
07月末59.0kg
08月末58.0kg
09月末57.0kg
10月末56.0kg
11月末55.0kg
12月末54.0kg 職員健康診断あり
〈2021年〉
01月末53.5kg

53.5kgが
だいたい標準体重!

‎٩(。•ㅅ•。)و 頑張る✧*


体脂肪率は測ってないですが
お通じの有無をグラフで見たいので
体脂肪率の欄を使って
お通じあり→体脂肪率90%
お通じなし→体脂肪率85%
と個人的に活用中
なので
体脂肪率が90%の身体ではありません!笑

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えな
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156cm 59.6kg

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