えな

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ニックネーム えな2014年9月期生
性別 女性
身長 156cm156cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 67.5kg(スタート時の体重)

65.6kg(最新の体重 BMI:156cm 65.6kg

64kg(目標の体重)
体脂肪 未設定(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

未設定(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   食事制限派   
自己紹介 ★糖質制限中★

高校3年60kg
専門学校在学中に
最高70kgくらいまで増加
就職して学生の頃とは違い
ずっと動いてるからか
1年間で58kgまで痩せ
仕事に慣れ落ち着き
また徐々に体重が増え
63~65kgうろうろ
年中ダイエットしてます

看護師なので
生活がすごく不規則ですが
なんとか痩せたい!
(`・ω・´)

LL→Mサイズになりたい!

彼氏が
柔らかい体が好みなようで…
胸とか減らないように
げっそりしないように
がんばります

~・~・~・~・~・~・~
◆2014/9/30
67kg
DC登録記録スタート

◆2014/12/21
60.8kg
記録さぼり開始

◆2015/8/12
63.4kg
記録再開

◆2015/11/23
58.4kg
記録さぼり開始

◆2018/12/4
67.5kg
記録再開

~・~・~・~・~・~・~
【現在やってること】
・糖質1日60g程度まで
・朝何か少しでも食べる飲む
・昼は糖質制限な手作り弁当
・食べ始めは糖質少ないものから
・一度にたくさん食べない
・なるべく3食食べる
・糖質多い飲み物飲まない
・お菓子は我慢、食べても少しだけ
・大好きなトマトは我慢しない(笑)
→糖質カウントしない(`・ω・´)


【★目標★】

体重67.5kgスタート

○月末の目標 結果♡or✕→最終体重

↓目標設定↓(毎月2kg減)
〈2018年〉
12月末65.5kg ♡→最終65.1kg
〈2019年〉
01月末63.5kg ✕→最終65.3kg

↓目標再設定↓(毎月最低1kg減)
02月末64.5kg
03月末63.5kg
04月末62.5kg
05月末61.5kg 職員健康診断あり
06月末60.5kg
07月末59.5kg
08月末58.5kg
09月末57.5kg
10月末56.5kg
11月末55.5kg
12月末54.5kg
01月末53.5kg

53.5kgが
だいたい標準体重!

‎٩(。•ㅅ•。)و 頑張る✧*

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156cm 65.6kg

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