さざなみ

さざなみ

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ニックネーム さざなみ2014年10月期生
性別 女性
身長 155cm155cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 54kg(スタート時の体重 2014/10/21)

53.2kg(最新の体重 BMI:155cm 53.2kg

48kg(目標の体重 2015/10/21)
体脂肪 27%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

未設定(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 一人ではなかなかモチベーション維持できないし、登録しました。がんばります!!!

【がんばること】
①夜は腹八分目で抑える。食後のデザートはひとつだけ。
②お風呂上がりにスクワット25回×2
③週1回のヨガ
④週3回のウォーキング

寒くなってきて夜のウォーキングがつらくなってきた・・・
でも普段がデスクワーク中心なので、運動しないとヤバイんです。。。終わった後は達成感でスッキリ☆なんですよね~

食事はなるべく夜を軽く!して、朝と昼はガッツリ食べてます(笑)
アルコールは基本外食日だけで。
でも仕事のストレスたまるとビール飲んじゃうのもありにしよう。
こんなゆるゆるな私ですが、目標48㎏目指していまーす!

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さざなみ
さざなみ

155cm 53.2kg

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