あゆみ

あゆみ

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ニックネーム あゆみ2014年10月期生
性別 女性
身長 165.5cm165.5cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 61.2kg(スタート時の体重)

50.5kg(最新の体重 BMI:165.5cm 50.5kg

54kg(目標の体重)
体脂肪 27.9%(スタート時の体脂肪)

19.4%(最新の体脂肪)

23%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル 主婦や産後   のんびり型  
自己紹介 2014年03月結婚56kg⇒
2014年10月62kgにΣ(0Д0)

食べることは大好き!
朝と昼は普通に食べてます。
夜はお米や麺類を減らして、野菜を積極的に食べようと心掛けてます。

お菓子も好き!!
あまり食べすぎないようにしつつ、18:00以降はできるだけ我慢!

飲み会も好き!
飲み会前後は調整しつつ、思いっきり楽しみます!

健康的に痩せたいので、なるべく歩いたり、体を動かすようにしてます。


*目標
①朝起きたらトイレをして、体重計にのる
②1日8300歩以上
③出かけたらエスカレーターは使わず階段を使う
④食事はよく噛んで腹八分目
⑤ケーキはお祝いの時だけ


■2015年10月14日
ダイエットスタート*

■2015年1月23日
55㎏の目標達成\^o^/
53㎏に目標変更*

■2015年5月23日
53kgの目標達成\^o^/
52kg台のキープを目標

■2016年1月
リバウンド(T ^ T)
54kg目標にまたがんばります

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あゆみ
あゆみ

165.5cm 50.5kg

日記
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